El cigarro tiene más de 4 mil sustancias nocivas para tu salud
Por: Karen Aguilar
La probabilidad de padecer un accidente cardiovascular es 10 veces mayor cuando padeces Diabetes y fumas. Además, te expones a desarrollar daños nerviosos o enfermedades renales.
¿Por qué el cigarro afecta mi Diabetes?
El tabaquismo es la principal causa de muerte prevenible en el mundo. Mucha gente muere de enfermedades relacionas con este hábito, pues el cigarro contiene más de 4 mil sustancias nocivas que causan diversos problemas en el cuerpo:- Los alquitranes (benzopirenos y nitrosaminas): se han relacionado con el desarrollo del cáncer.
- El monóxido de carbono: disminuye el aporte de oxígeno a tus tejidos y constriñe tus arterias causando enfermedades cardiovasculares.
- La nicotina: sustancia con un gran poder de adicción similar al de otras drogas como la heroína o la cocaína y que produce dependencia física, psicológica y social.
Fija una fecha para dejar el hábito
Dejar de fumar por completo es mejor que intentarlo paulatinamente, por ello debes fijar un día para no fumar y así te harás a la idea que después de ese día yo no encenderás cigarrillos.Deja de fumar
A partir del día que fijaste no debes prender un sólo cigarrillo, para lograrlo debes evitar las circunstancias en donde solías hacerlo, por ejemplo, al tomar café o alguna otra bebida.Díselo a todos los que te rodean
Si los que te conocen saben de tu decisión de no fumar más, dejarán de ofrecerte cigarrillos y te darán apoyo, esto puede ayudarte a alcanzar tu meta.Haz ejercicio
Las actividades físicas provocan que el cerebro produzca endorfinas, las cuales también se fabrican cuando fumas, con ello bajarán tus ansias de fumar.Repite “sólo por hoy”
Una vez que tomas la decisión de dejar el hábito, hazlo por completo. Enfócate en el presente y repite “sólo será por hoy”, así te será más fácil enfrentar las ansias. Recuerda que por cada día que dejes de hacerlo estás salvando tu vida.
FUENTE: http://www.diabetesbienestarysalud.com/2014/03/por-que-el-cigarro-afecta-mi-diabetes/
Es un sentido común que fumar no es saludable. Sin embargo, no mucha gente se da cuenta de que fumar no solo es malo para sus pulmones sino también para sus arterias. El monóxido de carbono presente en el humo contrae las arterias y causa enfermedad coronaria. A su vez, cualquier cosa que cause mala circulación sanguínea también es perjudicial para la erección y conduce a la impotencia. La impotencia generalmente se trata con medicamentos orales como Viagra, Cialis o Levitra, pero, como la mayoría de los medicamentos, estos fármacos contra la impotencia pueden causar efectos adversos. Aunque ahora hay disponibles versiones más tolerables de estos fármacos, no están completamente libres de efectos secundarios. Pero, ¿por qué tomar fármacos innecesarios? Dejar de fumar o, mejor aún, nunca empezar a fumar.
ResponderEliminar