¿CÓMO COMBATIR EL COLESTEROL ALTO EN CASO DE DIABETES?

El colesterol es un tipo de grasa necesaria para que el organismo funcione correctamente. Cuando los niveles de colesterol se sitúan por encima de lo recomendable, incrementa el riesgo de padecer enfermedades cardiocirculatorias. Si además tienes diabetes, la situación se complica.

Se considera que los niveles de colesterol van a ser altos cuando tu colesterol total esté por encima de 200 mg/dl, tu colesterol LDL (malo) por encima de 100 mg/dl y tu colesterol HDL (bueno) por debajo de 40 mg/dl.
El sedentarismo y el sobrepeso son factores que favorecen la aparición del “colesterol malo”.

Para evitar que los niveles de colesterol suban es importante evitar el sobrepeso. Por ello, es recomendable que tengas en cuenta los siguientes aspectos:

• Seguir un plan de alimentación sano, en el que estén presentes: lácteos, hidratos de carbono, fruta, verduras y ensaladas, alimentos proteicos y grasas.
• Limitar el consumo de grasa de origen animal, por ser una grasa saturada y rica en colesterol.
• Cocinar los alimentos aconsejados de forma sencilla y con aceite de oliva: plancha, horno, vapor, etc.
• Realizar actividad física moderada de manera regular (evitando el sedentarismo).

Estas recomendaciones básicas, que son válidas para toda la familia, debes seguirlas de manera muy estricta si tienes diabetes y tus niveles de colesterol son altos.

En algunos casos donde los niveles altos de colesterol persisten, se puede llegar a restringir del todo algunos alimentos, y si el equipo médico lo considera necesario, se puede prescribir un tratamiento con fármacos orales para controlar los niveles de colesterol.
Si éste es tu caso, no olvides nunca tomar la medicación.

Extraído de “Consejos en caso de colesterol alto” Autor: Servei d’Endocrinologia i Nutrició. Unitat de Diabetis Institut Clínic de Malalties Digestives i Metabòliques (ICMDIM) bajo la coordinación de Margarida Jansà i Mercè Vidal.

FUENTE: http://www.diabetes.bayer.es/blog/complicaciones-d-ela-diabetes/%C2%BFcomo-combatir-el-colesterol-alto-en-caso-de-diabetes/