4 puntos antes de consumir alcohol si tienes Diabetes

4 puntos que te ayudarán a tener un consumo responsable de alcohol.

Por: Aurora López

Existen muchas dudas sobre si puedes tomar alcohol al tener Diabetes. Es posible consumirlo, pero sólo una copa para mujeres y dos para hombres. Si lo haces moderadamente,  no tiene un efecto negativo en personas con Diabetes.  

Toma en cuenta estos cuatro puntos antes de consumir alcohol.

1. Platica con tu Médico

Si deseas consumir alguna bebida alcohólica, revisa que tus niveles de glucosa en la sangre se encuentren estables.

2. No bebas con el estómago vacío.

Consumir alcohol sin haber ingerido alimentos antes puede ocasionarte cambios importantes en los niveles de glucosa y presentar hipoglucemia.

3. Evita las bebidas que contienen azúcar.

Muchas bebidas alcohólicas o cocteles tienen un alto contenido de azúcares, más aún si se combinan con refrescos. Esto podría provocar hiperglucemia. Evítalas para que tu glucosa en sangre no aumente.

4. Ajusta la cantidad calórica de acuerdo a tu consumo de alcohol.

Revisa el porcentaje de calorías que tiene la bebida que vas a ingerir y ajusta la cantidad de alimentos que vas a ingerir. Esto hará que tengas el control de tu glucosa en la sangre.

FUENTE: http://www.diabetesbienestarysalud.com/2015/04/4-puntos-antes-de-consumir-alcohol-si-tienes-diabetes/