Cómo controlar la Diabetes

Tips para manejar bien tu Diabetes

Por: Aurora López

Tus emociones y acciones pueden convertir en un caos el control de tu Diabetes. Pero, no te preocupes por los errores cometidos en el pasado, es momento de cambiar de estrategia y realizar los siguientes consejos que te ayudarán a controlar la Diabetes.

¿Cómo controlar la Diabetes?

1. Evita permanecer mucho tiempo en ayunas

Come 5 veces al día en cantidades moderadas para que tus niveles de glucosa se mantengan estables. Si tienes que comer en la calle, elige o carga alimentos recomendados en tu plan de alimentación.

2. Practica ejercicio regularmente

Una caminata de media hora cada tercer día te ayudará a disminuir los requerimientos de insulina. Consulta con tu Médico qué tipo de ejercicio es el más conveniente para ti.

3. No desatiendas una infección

Acude con tu Doctor para que te recete los antibióticos necesarios para combatir y evitar una baja de defensas que pudiera elevar tus niveles de glucosa.

4. Mide y registra tu glucosa

No dejes de medirte la glucosa por no pincharte los dedos, piensa que el automonitoreo detecta oportunamente los errores del tratamiento. A pesar de que en ocasiones no te gusten los resultados, anótalos, este registro ayudará a tu Médico a tratar mejor tu Diabetes.

5. Toma tus medicinas

Si tus niveles de glucosa se han equilibrado no dejes de tomarte tus medicinas, ten en cuenta que la Diabetes es una enfermedad crónica incurable y requiere medicación.

6. No faltes a tus citas médicas

Al ser un trastorno progresivo, la Diabetes cambia. Para detectar y controlar estas modificaciones acude a tus revisiones y hazte los estudios necesarios.

7. Sigue las indicaciones

No decidas de qué fármacos puedes prescindir, si tienes la inquietud de disminuirlos, coméntaselo a tu Médico.

8. Cumple con los horarios

Carga un pastillero o una bolsa de gel (en caso de insulina) para evitar omisiones.

9. No comas alimentos dulces para lidiar con el aumento de glucosa

Realiza alguna actividad placentera que no esté vinculada con la comida y menciónalo al Médico en tu próxima consulta.

10. Infórmate

Cuando basas tus conocimientos sobre este padecimiento en comentarios te provocarás temor y dudas, mejor asesórate con un Educador en Diabetes.

Fuente: Gloria Ponce Sernicharo, Médica General y Maestra en Psicología Clínica de la Asociación Mexicana de Diabetes.





FUENTE: http://www.diabetesbienestarysalud.com/2015/11/como-controlar-la-diabetes/